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일반적인 걷기 운동은 상체보다는 하체 위주로 진행된다. 그러나 노르딕 워킹 (Nordic Walking)은 상체와 하체 모두 사용하면서 걷는다. 이 때문에 노르딕 워킹을 즐기는 사람들은 걷기보다 더 좋은 걷기라는 이야기를 하기도 한다. 이는 전용 스틱을 사용하여 걷는 운동으로 북유럽 크로스컨트리 스키 선수의 하계 훈련 방법으로 시작되었다. 노르딕 스틱은 등산용 스틱이나 스키를 탈 때 사용하는 폴과 비슷해 보인다. 하지만 걸을 때 손목과 손바닥의 활용을 높이기 위해 장갑처럼 생긴 트리거라는 장치가 부착되어 있으며, 아스팔트 바닥이나 울퉁불퉁한 지면에서 충격을 줄이고 지지력을 높이기 위해 스틱 끝에 부착하는 러버가 도톰하며 약 60도 정도로 기울어져 있다. 노르딕 워킹을 하면 일반적인 걷기를 했을 때보다 칼..

300여년 전 제주의 사회상을 시각적으로 담은 기록화첩인 ‘탐라순력도’(耽羅巡歷圖)에 대한 국보 지정이 추진된다. 탐라순력도가 국보로 지정되면 제주지역 제1호 국보가 된다. 제주도 세계유산본부는 보물 제652-6호인 탐라순력도의 국보 지정 신청서를 문화재청에 제출한다고 28일 밝혔다. 탐라순력도는 1702년(숙종 28) 제주목사 겸 병마수군절제사로 부임한 이형상이 제주도를 돌면서 화공 김남길에게 그리도록 해 만든 기록화첩이다. 총 43면으로 구성된 탐라순력도는 이형상이 제주도 내 각 고을을 순찰하는 내용과 여러 행사 장면 등을 담고 있으며 1703년 완성됐다. 탐라순력도는 1979년 2월8일 지정된 보물 '이형상 수고본'(李衡祥 手稿本) 10종 15책 중 일부다. 탐라순력도는 지방관의 순력(巡歷) 을 그..

공차코리아가 창립 7주년을 기념해 오는 15, 16일 양일간 오후 3시부터 5시까지 '해피아워 프로모션'을 열고, 공차 대표 밀크티 2종을 반값에 판매한다. 공차코리아 측은 "지난 7년간 고객들이 보여준 끊임없는 사랑에 보답하고자 이번 프로모션을 마련했다"면서 "멤버십 앱 회원 뿐만 아니라 전 고객을 대상으로 진행한다"라고 밝혔다. 행사 기간 동안 공차의 베스트 메뉴 '블랙 밀크티+펄'과 '타로 밀크티+펄' 제품을 50% 할인된 가격으로 내놓는다. 이번 할인 혜택은 아이스 음료 주문할 경우에만 적용된다. 매장 내 주문 건에 한하며 키오스크 및 멤버십 오더로 주문한 건은 적용되지 않는다. 한편 출시 후 누적 판매 1억 5천만잔을 돌파한 '블랙 밀크티+펄'과 '타로 밀크티+펄'은 공차의 대표 메뉴로 부드러운..

KBS 2TV '2TV생생정보'의 초저가의 비밀에서는 7000원 돈가스 무한리필 맛집과 3000원 고등어 추어탕 맛집이 소개됐다. 이날 첫 번째로 소개된 곳은 경기도 시흥시 장곡로 53번길 7에 있는 '투엠돈가스'이다. 이곳에서는 돈가스, 치킨가스, 생선가스 등 3종 수제가스 포함 약 18가지 요리를 무제한으로 맛볼 수 있다. 손님들은 "이 모든 걸 다 먹을 수 있는데 이 가격이면 너무 괜찮다" "다름 집 1인분 가격에 이곳에서는 무제한으로 먹을 수가 있으니까 부담이 없다"며 만족하는 모습을 보였다. 두 번째로 소개된 곳은 경상남도 김해시 활천로15번길 15에 있는 '새벽국밥'이다. 이곳에서는 단돈 3000원으로 추어탕을 맛볼 수 있어 손님들에게 인기를 끌었다. 가게주인은 초저가를 유지하는 비결에 대해 ..

괴산군 코스모스 동산에 만개한 꽃 사진이 아름다운 정경을 자아내고 있다. 충북 괴산군은 녹화사업의 일환으로 괴산읍 서부리 일원에 조성한 코스모스 동산을 소개했다. 맑은 가을 하늘 밑으로 펼쳐진 갖가지 색깔의 코스모스가 방문객들의 발길을 끌어들이고 있다. 괴산군 관계자는 “이번 추석 연휴에는 여름이 지나고 땅에 내린 무지개로 물든 코스모스 동산에서 가족, 친지, 연인과 함께 예쁜 추억 많이 담아 가시기 바란다”고 밝혔다. 코스모스는 이달 말까지 만개할 것으로 보여 관광객들의 발걸음이 한동안 계속 이어질 것으로 보인다.

고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 지방 성분이 정상보다 많은 상태를 말한다. 이들 성분이 혈관 벽에 쌓이면 염증을 일으켜 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관계질환 위험을 높인다. 고지혈증의 위험 요인으로는 가족력, 서구화된 식습관과 운동 부족, 과도한 음주, 스트레스 등이 꼽힌다. 이번 연구 결과를 보면 고지혈증 여부를 가늠하는 몸속 중성지방 수치가 10㎎/㎗ 높아질 경우 녹내장과 청력손실이 동시에 발생할 위험도가 10배나 높아지는 것으로 추산됐다. 중성지방 수치는 150∼199㎎/㎗이면 주의해야 하고, 200㎎/㎗이면 치료가 권장된다. 이와 함께 나이와 혈압도 안과 질환과 청력 손실 위험을 높이는 요인이었다. 40세 이후 나이가 10살 증가할 때 백내장과 청력 손실이 동시에 발생할 위험도는 6.57배로 높아졌다..

건강에 좋은 다양한 성분을 갖고 있음에도 불구하고 사람들이 기피하는 음식들이 있다. 비만이나 성인병의 원인의 된다는 이유가 대부분이다. 이와 관련해 '이팅웰닷컴'이 소개한 건강에 좋은데 사람들이 괜히 피하는 음식 4가지를 알아본다. 1. 땅콩버터 땅콩버터를 먹으면 비만해진다고 알고 있는 사람이 많다. 땅콩버터에는 지방이 많은 것이 사실이지만, 비만이 모두 이 때문만은 아니다. 체중의 증가와 감소, 인체 지방은 기본적으로 칼로리의 균형에 따른 것이다. 물론 땅콩버터에는 칼로리가 농축되어 있으므로, 마구 먹어서는 안 된다. 한 스푼(90칼로리)이나 두 스푼이면 된다. 땅콩버터에는 새로운 세포를 만드는 데 중요한 엽산과 비타민 B가 풍부하다. 2. 달걀 달걀의 노른자는 식이 콜레스테롤을 만드는 원흉으로 지목된..

광주 대인시장 순대국수가 화제라고 합니다. 13000원에 어마어마하게 나옵니다.